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步骤5：媚娘直播《狂飆》豬腳麵爆火，看似簡約而不簡單近日，爆火電視劇《狂飆》的導演稱劇中的豬腳麵一開始是牛肉麵，後來因為豬腳麵更符合劇中廣東地域特色，做出更改。豬腳麵是廣東一帶的傳統風味小吃，屬於粵菜係。湯色金紅、豬腳酥爛、湯汁鮮美、豬腳滑潤。豬腳麵在廣東當地也被稱為豬手麵，因為選用的是豬前蹄，而前蹄習慣上被叫作“豬手”。它更加短粗、肥嫩、潔白，筋肉較多，煮起來易爛，更適合配麵。經過長時間的燉煮，豬手變得軟糯，此時，再把它當作澆頭加在竹升麵裏，一碗豬手酥爛、湯汁鮮美的豬手麵就完成了。廣東豬手麵所選用的麵條，以爽滑彈牙、勁道十足的竹升麵最為正宗。竹升麵早在民國時期流行於廣州西關一帶，因其獨特的製作方式、強烈的地域色彩，被視為西關文化的代表。和麵的時候，要在麵粉中打入鴨蛋，不斷揉搓，讓麵粉和蛋液充分融合，能夠增加麵的彈性。和好的麵團還要接受“竹升”的壓打，然後掛在竹架上晾至幹爽。嗦一嘴清爽的麵條，咬一口彈潤的豬手，再喝一勺鮮美回甘的濃濃湯汁，這時也就明白為什麼有的老廣會說“幸福是一碗豬手麵”了。。
步骤6：《海角直播》在古城泉州，俄羅斯來華留學生大衛結識了幾位矢誌傳承南音文化的青年音樂人，聽他們講述古老的文化傳統如何創新探索的故事。在浙江溫州，大衛拜訪了傳說中的“廠二代”，見證他們敢於撕掉標簽、直麵壓力的敢闖敢拚。此外，在敘事結構上，該片采用“單元故事”的結構方式，平均每集6-7個單元，每個單元5-7分鍾，這樣短小精悍的故事模式不僅適合當今“碎片化”的視聽習慣，而且每個單元都蘊藏了多維話題。沿著公路出發，跟隨兩位國際“出鏡人”，我們看到了一個個普通人物的小故事，感受到了新時代背景下，中國這片土地上人們多元的生活狀態、積極樂觀的精神風貌以及收獲滿滿的“幸福感”。在深圳周邊，參觀訪問了華為剛剛啟用的新園區，感受令人驚訝的園區景觀和平等多元的企業文化。在海濱城市大連，尋訪了立誌於仿生機器人科技創新的研發團隊，感受科技帶來的發展力量。在被譽為歐亞大陸橋橋頭堡的連雲港，跟隨兩位碼頭工人深度體驗了這個國際海陸運輸樞紐港繁忙的節奏。其中，既有對繼承和發展傳統文化的當代探索，也有對科技創新與成就的記錄。《下一站出口》通過對場景氛圍的刻畫，讓觀眾不自覺地被帶入其中，以“速寫”的方式即時描摹了當下“充滿生機活力的中國”，既是對公路尋訪紀錄片創作的探索，也是對當下中國社會發展的全貌勾勒。。
步骤7：橘子直播水果裏的糖、食用糖、代糖，哪一個最需要被戒掉如今，“富貴病”盛行，尤其是糖尿病最讓人“擔驚受怕”。崇尚健康飲食方式的人，首先做的就是“戒糖”，因為糖（或甜食）隻能帶來一時的快樂，但可能會帶來肥胖、齲齒、糖尿病等健康的困擾，隻能對其“忍痛割愛”。■最應該戒哪類糖？答案是食用糖，它還有一個名字叫“遊離糖”。根據世界衛生組織（WHO）在《成人和兒童糖攝入量指南》中定義的遊離糖包括以下3類。➣製造食品時所加入的蔗糖（白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖）、葡萄糖和果糖等。➣食品工業中常用的澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿和果葡糖漿等甜味的澱粉水解產品。➣純水果汁和濃縮水果汁，以及存在於蜂蜜中的糖。而遊離糖不包括以下3類。➣完整的新鮮水果和蔬菜中天然存在的糖。➣奶類中的乳糖。➣糧食和薯類中的澱粉。一個成年人每天遊離糖的攝入量應控製在總攝入能量的10%以下，如果降至5%以下，或者糖每天攝入量約25 g對身體有更多益處。舉個例子，一個輕體力勞動的女性，如果每天需要攝入的總能量為1500 kcal，那麼來自遊離糖提供的能量建議不要高於150 kcal（相當於37.5 g糖）。每天攝入37.5 g糖，其實比我們想象中要容易。例如，市售的很多純果汁，含糖量在16%～20%，喝上一杯（約200 ml），糖的攝入量基本就超量了。■水果中的糖。

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